domowy sposób na sprawdzenie pojemności płuc
Pletyzmografia ocenia zmiany objętości kończyn związane z przepływającą przez nie krwią. Analiza wyników umożliwia ocenę obecności ewentualnych zmian, które zaburzają przepływ krwi w naczyniach − zarówno tętniczych, jak i żylnych. Pletyzmografia płuc to badanie czynnościowe układu oddechowego.
W jaki sposób zadbać o zdrowy układ oddechowy i zwiększyć pojemność płuc? W dzisiejszych czasach, kiedy zdrowie staje się coraz bardziej wartościowym dobrem, warto pamiętać o regularnej aktywności fizycznej i odpowiednim treningu oddechowym. Ćwiczenia na utrzymanie zdrowego układu oddechowego i zwiększenie pojemności płuc mogą przyczynić się do poprawienia ogólnej
Co prawda, w ten sposób nie określimy dokładnie jakie pH ma ziemia, ale będziemy wiedzieć, czy w ogrodzie znajduje się ziemia kwaśna, obojętna czy zasadowa. W domu zawsze mamy pod ręką słoiki, ocet i sodę oczyszczoną, a z ich pomocą dowiemy się, z jaką glebą mamy do czynienia. Tak więc jak zmierzyć pH ziemi w domowy sposób
objętość zalegająca ( ang. residual volume, RV) – objętość gazu oddechowego, jaka pozostaje w płucach po wykonaniu maksymalnego wydechu. Objętość ta nie jest dostępna do zmierzenia podczas standardowego badania spirometrycznego [2]. Wszystkie składowe całkowitej pojemności płuc są zależne od płci, wieku i wzrostu osoby, u
Klienci mogą także dokupić wszystkie potrzebne do danego modelu akcesoria, np. ustniki. Zapewniamy ponadto serwis gwarancyjny oraz naprawy spirometrów po upływie gwarancji. Serwis przeprowadzamy bardzo sprawnie (max. 3 dni). Zapraszamy do zakupów w Cito! Profesjonalne Spirometry dla Szpitali i NZOZ Przenośne i stacjonarne spirometry.
Who Is Renee Zellweger Dating Now. Zgodnie ze swoją misją, Redakcja dokłada wszelkich starań, aby dostarczać rzetelne treści medyczne poparte najnowszą wiedzą naukową. Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany artykuł został zweryfikowany przez lekarza lub bezpośrednio przez niego napisany. Taka dwustopniowa weryfikacja: dziennikarz medyczny i lekarz pozwala nam na dostarczanie treści najwyższej jakości oraz zgodnych z aktualną wiedzą medyczną. Nasze zaangażowanie w tym zakresie zostało docenione przez Stowarzyszenie Dziennikarze dla Zdrowia, które nadało Redakcji honorowy tytuł Wielkiego Edukatora. Sprawdzona treść Konsultacja merytoryczna: Lek. Aleksandra Witkowska ten tekst przeczytasz w 6 minut Spirometria jest badaniem pozwalającym sprawdzić objętość płuc i wykryć ewentualne zmiany patologiczne. Dzięki temu badaniu można wcześnie zdiagnozować poważne choroby układu oddechowego i wdrożyć leczenie. Jest to bardzo ważne narzędzie w diagnozowaniu astmy i przewlekłej obturacyjnej choroby płuc. Image Point Fr / Shutterstock Potrzebujesz porady? Umów e-wizytę 459 lekarzy teraz online Spirometria – co to jest? Jakie są wskazania do spirometrii? Spirometria – na czym polega? Jak działa spirometr? Spirometria – POChP i astma Spirometria – przeciwwskazania Spirometria – przygotowanie do badania Spirometria – jak wygląda badanie? Spirometria u dzieci Wyniki badania spirometrycznego Ile kosztuje spirometria? Spirometria – co to jest? Spirometria jest badaniem wykonywanym w chorobach płuc. Jest to badanie profilaktyczne, które pozwala zdiagnozować konkretne schorzenia płuc. Dzięki wczesnej diagnozie można szybko zastosować odpowiednie leczenie i w efekcie wydłużyć życie osoby chorej. Niestety, choć coraz mniej osób pali, to nadal niemal co czwarta regularnie sięga po papierosy. Pamiętajmy, że palenie jest nadal głównym czynnikiem sprzyjającym rozwojowi najpoważniejszych chorób układu oddechowego, czyli raka płuc i przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP). Dlatego tak ważna jest rola profilaktyki. Jakie są wskazania do spirometrii? Główne wskazania do spirometrii to: objawy chorobowe ze strony układu oddechowego; przebyty przeszczep płuc; badanie stanu pacjentów, którzy palą tytoń lub są narażone na szkodliwe czynniki środowiskowe; monitorowanie przebiegu i leczenia chorób układu oddechowego; okoliczności stanowiące ryzyko dla danego pacjenta, np. operacja. Spirometria – na czym polega? Spirometria jest wykorzystywana do sprawdzenia co dzieje się z naszymi płucami i układem oddechowym. Samo badanie spirometrem jest bezbolesne. Urządzenie powstało w 1846 roku. W tym czasie gruźlica stanowiła duże zagrożenie. Podejrzewano, że ma ona negatywny wpływ na pracę płuc. Zadaniem spirometru było początkowo badanie pracy płuc u chorych na gruźlicę. Zmierzoną objętość płuc nazwano pojemnością życiową, ponieważ niską pojemność powiązano z przedwczesną śmiercią chorych. Według zaleceń po 40. roku życia warto wykonywać spirometrię co 2 lata, a jeżeli palimy, mamy świszczący oddech lub kaszel warto badać się częściej. Spirometria to pomiar objętości i pojemności płuc, a także przepływu powietrza przez płuca i oskrzela. Badanie polega na wykonaniu kilku głębokich wdechów, po których następują pełne wydechy. W czasie spirometrii oceniana jest objętość powietrza wdychanego i wydychanego z płuc przez specjalny ustnik. Lekarz musi otrzymać minimum trzy krzywe zależności między przepływem powietrza a objętością płuc. W ten sposób można określić rezerwy wentylacyjne układu oddechowego i stwierdzić czy nie rozwija się astma lub POChP. Pomiar wykonuje się metodą statyczną (podstawową) lub dynamiczną. Spirometria statyczna pozwala na uzyskanie następujących danych: objętość oddechowa (TV), pojemność wdechowa (IC), zapasowa objętość wdechowa (IRV), zapasowa objętość wydechowa (ERV), pojemność życiowa (VC). Do uzyskania krzywej przepływu-objętości oraz objętości-czasu konieczne jest wykonanie spirometrii dynamicznej, podczas której wykonuje się oddechy szybkie i nasilone. Badanie pozwala na określenie parametrów takich jak natężona pojemność życiowa (FVC), natężona objętość wydechowa pierwszosekundowa (FEV1), szczytowy przepływ wydechowy (PEF) czy czas trwania natężonego wydechu (FET). Jak działa spirometr? Współczesne spirometry pozwalają na dokładne określenie sprawności płuc, jeśli urządzenie jest prawidłowo skalibrowane, a badanie odbędzie się bez zakłóceń. Zasada działania spirometru zależy od rodzaju urządzenia, którym lekarz dokonuje pomiaru. Zadaniem sprzętu do spirometrii jest zmierzenie przepływu powietrza. Na tej podstawie lekarz ocenia ewentualne zaburzenia w wentylacji płuc. Można wyróżnić kilka typów spirometrów. Do tych powszechnie stosowanych należą: spirometr termiczny – to duże urządzenie wrażliwe na temperaturę, z dużą dokładnością mierzy przepływ powietrza, w tym celu wykorzystując prąd, proces chłodzenia i utrzymywania różnicy temperatur na stałym poziomie; spirometr ciśnieniowy – ten typ spirometru mierzy prędkość przepływu na podstawie zmian ciśnienia i temperatury; inna nazwa tego rodzaju spirometru to pneumotachometr; spirometr ultradźwiękowy – urządzenie wykorzystuje zjawisko Dopplera, jest dokładne i niewrażliwe na zmiany w otoczeniu (jak temperatura czy wilgotność), do tego jest lekkie i – w odróżnieniu od spirometru ciśnieniowego i termicznego – nie trzeba go kalibrować; spirometr turbinowy – pomiar prędkości powietrza wykonywany jest dzięki działaniu turbiny napędzanej przez wydychane powietrze. Wymienione powyżej spirometry działają w układzie otwartym. Alternatywnie, aczkolwiek rzadko, wykorzystuje się spirometry objętościowe, np. cylindryczny lub mieszkowy. Spirometria – POChP i astma Choć współczesne spirometry różnią się od jego pierwszej wersji, jego zadanie pozostało takie samo. Dziś spirometria jest stosowana głównie do stwierdzania zmian wywołanych przez astmę i POChP. Dzięki niej lekarz zdobywa wiedzę na temat wszelkich zmian patologicznych w układzie oddechowym pacjenta. Jest ono również wykorzystywane w przypadku zawodów wymagających dobrego zdrowia jak np. zawodowi sportowcy, strażacy itp. W Polsce spirometrię wykonuje się rzadko, pomimo tego, że badanie jest łatwo dostępne. Lekarze podkreślają, że spirometria powinna być standardowym elementem profilaktyki, podobnie jak morfologia, kontrola poziomu cukru, ciśnienia krwi czy hemoglobiny. Spirometria – przeciwwskazania Spirometria jest bezpiecznym i bezbolesnym badaniem, jednak niektóre osoby nie powinny go wykonywać. Ze spirometrii powinny zrezygnować: osoby z rozpoznanym tętniakiem aorty lub tętnicy mózgowej, osoby po niedawnej operacji okulistycznej, osoby po odwarstwieniu siatkówki, osoby, które niedawno przebyły udar mózgu lub zawał serca, osoby, u których doszło do zwiększenia ciśnienia wewnątrzczaszkowego. Istnieją też pewne względne przeciwwskazania do wykonania badania spirometrycznego. Należą do nich stany takie jak dolegliwości bólowe po operacji w jamie brzusznej lub klatce piersiowej, które zaburzałyby pełny wdech i wydech, a także wysiłkowe nietrzymanie moczu czy otępienie (demencja). Spirometria – przygotowanie do badania Do spirometrii nie trzeba się specjalnie przygotowywać. Prawidłowy odczyt wyniku będzie możliwy, gdy wykonany zostanie pomiar masy ciała oraz wzrostu pacjenta. Samo badanie jest bezbolesne. Przed spirometrią warto jednak pamiętać, aby: nie palić papierosów i nie spożywać alkoholu na min. 4 godziny, a najlepiej dobę wcześniej, ubrać się w coś wygodnego, niekrępującego ruchów tułowia, nie jeść obfitych posiłków na 2 godziny przed badaniem, nie wykonywać intensywnych ćwiczeń bezpośrednio przed spirometrią (min. 30 minut przed), koniecznie odstawić niektóre leki przeciwastmatyczne, jeżeli badanie wykonuje się po inhalacji leku rozkurczającego oskrzela. W takiej sytuacji o konieczności odstawienia leków poinformuje rejestratorka. Zaleca się na dwie doby przed spirometrią odstawienie leków z teofiliną o przedłużonym uwalnianiu (np. Theospirex retard, Theovent 300). Preparaty zawierające tiotropium należy odstawić na tydzień przed badaniem. Spirometria – jak wygląda badanie? Spirometrię wykonuje na siedząco. Wargami należy objąć ustnik spirometru i postępować według poleceń osoby wykonującej badanie. Na początku oddychamy spokojnie. Następnie bierzemy maksymalnie głęboki oddech i wykonujemy jak najmocniejszy wydech. Najczęściej trudność pacjentom sprawia długi wydech, gdy mamy wrażenie pustych płuc i braku powietrza. Przestać możemy jednak dopiero na znak przeprowadzającego badanie. Jest to bardzo ważne. Wykonuje się 3 próby bez przerw. Wyznacznikiem prawidłowo wykonanej spirometrii są trzy podobne wyniki. Wyniki spirometrii ocenia lekarz. Wynik podany jest w liczbach oraz w formie wykresu. Najczęściej zobaczymy na wyniku tzw. krzywą przepływ – objętość. Na wykresie tym na osi pionowej zaznaczony jest przepływ, a na poziomej objętość wdychanego i wydychanego powietrza. Krzywa ma charakterystyczny kształt, pozwalający na szybką interpretację badania. Spirometria u dzieci W przypadku dzieci w wieku przedszkolnym przeprowadzenie spirometrii jest utrudnione. Wynika to przede wszystkim z konieczności wykonania nasilonego wydechu. U dorosłych powinien on trwać sześć sekund, natomiast dziecko ma niższą objętość oddechową i wydech trwa przez to krócej. Wykonanie badania spirometrycznego nawet przy zmienionych ze względu na wiek kryteriach wymaga odpowiedniej współpracy dziecka z lekarzem. Jeżeli badanie spirometryczne u dziecka poprzedzi odpowiednie przygotowanie (gry interaktywne związane z oddychaniem, np. nadmuchiwanie balonów, wyjaśnienie przebiegu badania), jest szansa, że uda się je prawidłowo przeprowadzić już u dzieci w wieku 3–6 lat. Większa szansa na powodzenie badania pojawia się w u starszych dzieci od 7. do 10. roku życia. Badania czynności oddechowych u dzieci są przydatne w diagnozowaniu i monitorowaniu chorób takich jak mukowiscydoza czy astma oskrzelowa. Inne możliwe badania układu oddechowego to pletyzmografia, oscylometria impulsowa czy technika oscylacji wymuszonych Przeczytaj także: Tomografia komputerowa klatki piersiowej - jak interpretować wyniki? Smog zabija Polaków. Dlaczego jest niebezpieczny? Pulmonologia – co warto wiedzieć? Wyniki badania spirometrycznego Wyniki spirometrii należy przedstawić lekarzowi, który zinterpretuje wykres i wartości poszczególnych parametrów. Normy badania spirometrycznego różnią się dla kobiet i mężczyzn, ale też inaczej w przypadku dorosłych, dzieci i seniorów. W celu prawidłowego odczytania wyników stosuje się np. wzory zależne od wieku i wzrostu, które pozwalają na obliczenie RDS (resztkowego odchylenia standardowego). Ostatecznie normy prezentuje się w percentylach: norma dla dorosłych: zakres 5–95 percentyla; norma dla dzieci: zakres 3–97 percentyla. Na podstawie wyników lekarz może rozpoznać choroby miąższu płuc, opłucnej, klatki piersiowej, astmę i przewlekłą obturacyjną chorobę płuc. Ile kosztuje spirometria? Jeżeli pacjent otrzyma skierowanie od lekarza przyjmującego w ramach NFZ, badanie spirometryczne będzie mógł wykonać za darmo. W przypadku spirometrii wykonywanej odpłatnie, cena badania może wynieść ok. 30–70 zł. W niektórych klinikach koszty mogą być wyższe, szczególnie jeśli wykonywana jest również próba rozkurczowa. Treści z serwisu mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie. Źródła Boros P. i wsp., Zasady interpretacji wyników badania spirometrycznego, [w:] Pneumonol. Alergol. Pol. 2004, 72, 19-28. Wojsyk-Banaszak I., Bręborowicz A., Metody badań czynnościowych układu oddechowego, [w:] Pneumonol. Alergol. Pol. 2010; 78, 3: 216–223. Ziółkowska-Graca B., Spirometria praktycznie – jak wykorzystać badania spirometryczne w diagnostyce i leczeniu chorób dróg oddechowych?, [w:] Pediatr Med Rodz 2013, 9 (4), p. 386–396. spirometria astma pochp choroby płuc diagnostyka wydolność oddechowa Jakie są normy spirometrii i kiedy wynik jest alarmujący? Jak wyglądają normy dla spirometrii? Kiedy wynik spirometrii jest alarmujący? Jaki wynik świadczy o chorobie? Co powinna zaniepokoić w wyniku spirometrii? Czy... Lek. Anna Mitschke Eksperci: spirometria może ocalić życie setek tysięcy ludzi w Polsce Badanie spirometryczne, które pozawala ocenić czynność płuc, może ocalić życie setek tysięcy osób cierpiących na poważną chorobę układu oddechowego, jaką jest... Eksperci: spirometria to jedno z najważniejszych badań Spirometria jest tak ważnym badaniem, jak pomiar ciśnienia tętniczego czy glukozy we krwi. Pozwala wcześnie zdiagnozować schorzenie będące jednym z czołowych... POChP może stać się trzecią przyczyną zgonów na świecie. Alarmuje WHO POChP staje się coraz poważniejszym problemem zdrowotnym na świecie. Światowa Organizacja Zdrowia przewiduje, że ta choroba stanie się trzecią przyczyną zgonów... Zbadaj swoje płuca. Bezpłatne badania spirometryczne w całej Polsce Kaszlesz? Łapią cię duszności nawet przy najprostszym wysiłku? Koniecznie sprawdź pojemność swoich płuc. Bezpłatne badania spirometryczne można wykonać od 25 do... Agnieszka Pochrzęst-Motyczyńska | PAP Sprawdź, jaką masz pojemność płuc i zrób bezpłatne badania Chorych na POChP, czyli przewlekłą obturacyjną chorobę płuc przybywa. Wielu chorych nie ma pojęcie o schorzeniu i trafia do lekarza zbyt późno. Najlepszych... Startuje kampania edukacyjna „Zdrowy Oddech” Cywilizacyjne choroby płuc powinny być priorytetowym wyzwaniem dla zdrowia w Polsce. Skala problemu jest olbrzymia. „W 2020 roku przewlekła obturacyjna choroba... Choroby płuc – współczesne wyzwania Z Prof. dr hab. n. med. Władysławem Pierzchałą, Prezesem Polskiego Towarzystwa Chorób Płuc, rozmawiamy o profilaktyce i leczeniu przewlekłych chorób płuc oraz... Co drugi Polak nie wie, że na nią choruje Cztery miliony z nas chorują na astmę. I aż dwa miliony nie mają o tym pojęcia! – mówi dr n. med. Piotr Dąbrowiecki, alergolog. Jak to możliwe? Agnieszka Sztyler-Turovsky Zbadaj swój oddech Poranny kaszel z odkrztuszaniem oraz brak tchu przy wysiłku - to mogą być objawy śmiertelnej choroby. Wiele pacjentów choruje nawet ponad 20 lat zanim trafi do... Halina Pilonis
Testy na wydolność służą ocenie kondycji fizycznej, czyli przystosowania organizmu do intensywnego wysiłku. Do najbardziej znanych i sprawdzonych naukowo prób wysiłkowych należą test Coopera, próba harwardzka, próba Margarii, test Ruffiera. Zobacz, na czym polegają wymienione metody i sprawdź, jaki jest twój poziom wydolności fizycznej. Jedną z najpopularniejszych prób wytrzymałościowych jest test Coopera. Spis treściTest na wydolność: test CooperaTest na wydolność: test MargariiTest na wydolność: test RuffieraTest na wydolność: próba harwardzkaTest na wydolność: test PWC170Test na wydolność: test Ryhming-Astrand Testy na wydolność fizyczną pomagają w ocenie zdolności wysiłkowych u sportowców. Najbardziej uniwersalny wskaźnik, za pomocą którego można zmierzyć wydolność to VO2 max, czyli pułap tlenowy. Pokazuje on, ile tlenu może pobrać maksymalnie organizm podczas intensywnego wysiłku. Ustalenie VO2 max wymaga specjalistycznej aparatury monitorującej, dlatego wskaźnik ten wykorzystywany jest tylko w testach laboratoryjnych. W warunkach domowych najczęstszą metodą oceny wydolności jest pomiar tętna na różnych etapach trwania próby wysiłkowej. Uzyskane w ten sposób wartości są na ogół nieco mniej precyzyjne, ale wymagają mniejszego nakładu czasu, energii i środków niż testy przeprowadzane w laboratoriach. Poznaj 6 najpopularniejszych testów na wydolność, z których większość można przeprowadzić samodzielnie w domu bez potrzeby korzystania z urządzeń pomiarowych. Test na wydolność: test Coopera Jest to najłatwiejszy sposób pomiaru wydolności fizycznej. Został opracowany przez amerykańskiego lekarza, Kennetha H. Coopera. Podczas próby wysiłkowej badany biegnie nieprzerwanie przez 12 minut po płaskim terenie, a następnie mierzy pokonany dystans. Uzyskany wynik porównuje się z danymi zamieszczonymi w specjalnej tabeli, z uwzględnieniem płci oraz wieku osoby badanej. Do przeprowadzenia testu Coopera nie potrzeba skomplikowanych urządzeń ani specjalnych warunków. Wskazane jest jednak, aby próba odbywała się na w miarę miękkiej powierzchni biegowej, np. na stadionie lekkoatletycznym. Czytaj też: Test Coopera: tabela z wynikami. Jakie są normy testu Coopera? Test na wydolność: test Margarii Próba Margarii należy do tzw. step-testów (podobnie jak opisane poniżej test Ruffiera i próba harwardzka). Składa się z dwóch podejść. W pierwszym osoba badana przez 6 minut wchodzi na 40-centymetrowy stopień w tempie 15 wejść na minutę. W ostatnich 3 minutach wysiłku mierzony jest jej średni puls. Następnie odczekuje 20-30 minut aż tętno z powrotem się ustabilizuje. Po tym czasie badany ponownie przez 6 minut wchodzi na stopień, ale tym razem w tempie 25 wejść na minutę. W ostatnich 3 minutach po raz kolejny mierzy swój średni puls. Oba wyniki podstawia się do specjalnego wzoru na wyliczenie VO2 max: VO2 max = [HRmax (VO2II – VO2I) + HRII x VO2I – HRI x VO2II] / HRII – HRI gdzie: HRmax - tętno maksymalne w uderzeniach na minutę (może być wyliczone ze wzoru 220 – wiek) HRI – średni puls zmierzony w pierwszym wysiłku HRII – średni puls zmierzony w drugim wysiłku VO2I – szacowany pobór tlenu w pierwszym wysiłku (wielkość stała równa 22,00 ml/O/kg/min) VO2II – szacowany pobór tlenu w drugim wysiłku (wielkość stała równa 23,4 ml/O/kg/min) Do wykonania testu przydaje się metronom, który wybija odpowiedni rytm stawiania kroków. Test na wydolność: test Ruffiera To drugi ze step-testów. Jego procedura jest nieco mniej skomplikowana niż w przypadku próby Margarii i można z powodzeniem przeprowadzić go w domu. Najpierw mierzy się tętno spoczynkowe osoby badanej. Następnie wykonuje ona 30 przysiadów w ciągu 1 minuty. W tym teście użycie metronomu nie jest konieczne, ponieważ łatwo wejść w rytm ćwiczenia: przysiad trwa 2 sekundy, przy czym pierwsza sekunda to moment maksymalnego ugięcia nóg, a druga powrotu do pozycji stojącej. Po zakończonej próbie dwukrotnie mierzy się tętno: bezpośrednio po wysiłku i po 1 minucie odpoczynku na siedząco. Każdy wynik mnoży się przez 4, a następnie podkłada do wzoru: IR = [(P + P1 + P2) – 200] / 10 gdzie: IR – oznacza wskaźnik Ruffiera P – tętno spoczynkowe P1 – tętno zmierzone bezpośrednio po wysiłku P2 – tętno zmierzone po 1 minucie odpoczynku Normy dla testu mieszczą się w skali: od 0 – 0,1 – wydolność bardzo dobra 0,1 – 5,0 – wydolność dobra 5,1 – 10,00 – wydolność średnia powyżej 10,00 – wydolność słaba Test na wydolność: próba harwardzka W teście harwardzkim uwzględnia się podział na płeć – mężczyźni wchodzą na stopień o wysokości 51 cm, a kobiety 46 cm. Część wysiłkowa trwa 5 minut i w jej trakcie badany musi wchodzić na podwyższenie w tempie 30 wejść na minutę. Po zakończeniu próby odpoczywa w pozycji siedzącej, a druga osoba mierzy mu puls przez 30 sekund w następujących przedziałach czasowych: pomiar A: od 1 min do 1 min 30 sek (jest to czas od zakończenia wysiłku) pomiar B: od 2 min do 2 min 30 sek pomiar C: od 3 min do 3 min 30 sek Wskaźnik wydolności (Ww) liczy się podstawiając zmierzone wartości do wzoru: Ww = 300 s x 100 / 2 x (A + B + C) Wyniki testu porównuje się ze skalą punktową: 90 pkt i więcej – bardzo dobra wydolność 80 - 89 pkt – wydolność dobra 65 - 79 pkt – wydolność średnia 55 - 64 pkt – wydolność słaba poniżej 55 pkt – wydolność bardzo słaba Test na wydolność: test PWC170 Kolejnym często stosowanym testem na wydolność fizyczną jest PWC170 (z ang. Physical Work Capacity). Polega on na wyliczeniu w watach [W] pracy, jaką badany wykonuje przy tętnie 170 uderzeń na minutę ćwicząc na ergometrze rowerowym. Im większy wskaźnik PWC, tym lepsza wydolność. Próbę można wykonać jedynie w warunkach laboratoryjnych, ponieważ wymaga specjalistycznej aparatury monitorującej. Uczestnik testowany jest w dwóch podejściach, z których każde trwa 5 minut. Obciążenie należy dobrać tak, aby w trakcie pierwszego podejścia tętno badanego nie przekroczyło 130 uderzeń na minutę, a w drugiej próbie nie było wyższe niż 150 uderzeń na minutę. Między obiema próbami dozwolone jest zrobienie ok. 20-minutowej przerwy. Otrzymane wyniki nanosi się na odpowiedni układ współrzędnych, z którego odczytuje się VO2 max (metoda graficzna) lub podstawia do wzoru (metoda analityczna). Wzór na wyliczenie PWC170: PWC170 = N1 + (N2 – N1) x [(170 – f1) / (f2 – f1)] gdzie: N1 - obciążenie pierwsze N2 - obciążenie drugie f1 - wartość tętna z ostatniej minuty w pierwszym podejściu f2 - wartość tętna z ostatniej minuty w drugim podejściu Test na wydolność: test Ryhming-Astrand Test Ryhming-Astrand oparty jest na wykonywaniu tzw. pracy submaksymalnej – to znaczy takiej, w której pobór tlenu wynosi 60-70% VO2 max. Może być przeprowadzony z wykorzystaniem cykloergometru lub w formie step-testu. W przypadku pracy na ergometrze rowerowym badany ćwiczy przez 5-8 minut utrzymując puls w granicach 120-170 uderzeń na minutę (optymalnie 130-150 ud./min). Obciążenie dobierane jest indywidualnie w zależności od kondycji osoby badanej. Pod koniec każdej minuty testu odczytuje się puls, a z uzyskanych wartości wylicza się średnią. Wynik porównuje się z normami zawartymi w specjalnie opracowanych tabelach. Wariant step-testu polega na wchodzeniu na stopień o wysokości 40 cm dla mężczyzn i 33 cm dla kobiet w rytmie 22,5 wejść na minutę. Aby zachować stałe tempo pracy konieczne jest wykorzystanie metronomu lub urządzenia emitującego miarowy sygnał akustyczny. Od 15 do 30 sekundy po zakończeniu próby odmierza się częstość skurczów serca, następnie przelicza na jedną minutę i uwzględniając masę ciała osoby badanej odczytuje się VO2 max z nomogramu - specjalnego wykresu opracowanego na potrzeby testu.
Domowe sposoby na zgagę Zgaga to bardzo nieprzyjemne uczucie pieczenia w przełyku. Może wystąpić bezpośrednio po spożyciu posiłku, ale najczęściej pojawia się wieczorem po położeniu się do spania. Continue reading →
Fotolia Polskie miasta są jednymi z najbardziej zanieczyszczonych w Europie. Zanieczyszczenia powietrza zwiększa ryzyko chorób układu oddechowego, serca, nowotworów. Sprawdź stan swoich płuc, wykonując spirometrię. Raport Europejskiej Agencji Środowiska z 2013 roku pokazuje, że wśród miast Unii Europejskiej polskie aglomeracje są jednymi z najbardziej zanieczyszczonych. W pierwszej dziesiątce niechlubnego rankingu wskazano ich aż sześć. Gorzej pod tym względem jest tylko w Bułgarii. Jeśli mieszkasz w mieście, jesteś narażona na wdychanie szkodliwych pyłów. Jeszcze bardziej narażone jest dziecko. Pyły groźne nie tylko dla płuc W większości polskich miast przekroczone są obecnie dopuszczalne stężenia zanieczyszczeń pyłowych, w niektórych są przekroczenia dopuszczalnych stężeń tlenków azotu i ozonu. W efekcie mieszkańcy miast są narażeni na podwyższone stężenia zanieczyszczeń powietrza, które mogą nieść zwiększone ryzyko poważnych następstw zdrowotnych. Osoby oddychające zanieczyszczonym powietrza, są bardziej narażone przede wszystkim na choroby układu oddechowego: POChP – przewlekłą obturacyjną chorobę płuc, astmę oskrzelowa, przewlekłe zapalenie oskrzeli. Zobacz: Test dla mamy - sprawdź, czy dziecko ma alergię Dane Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) pokazują, że narażenie na drobny pył zawieszony w powietrzu zaostrza nie tylko przebieg chorób układu oddechowego, ale też serca, nowotworów. Szczególnie narażone na zanieczyszczenia są dzieci. Badania wykazują, że wdychanie zanieczyszczonego powietrza przez kobietę w ciąży powoduje, że dzieci częściej chorują potem na alergię i astmę. Również dzieci mieszkające w centrach dużych miast, szczególnie w pobliżu ulic, częściej chorują na alergię i astmę. Zrób spirometrię Spirometria to test, który pokazuje stan naszych płuc: dokonuje się pomiaru wdychanych i wydychanych z płuc objętości powietrza. Badanie spirometryczne powinna wykonać każda osoba, która: ma przewlekły kaszel, ma duszności, świsty podczas oddychania, bóle w klatce piersiowej, pali papierosy i skończyła 40 lat, jest narażona na toksyczne pyły, pary, gazy, zanieczyszczenia atmosferyczne. Badanie spirometryczne składa się z dwóch części – spokojnej, gdzie jest rejestrowana pojemność życiowa (VC) oraz dynamiczna, gdzie rejestrujemy krzywą zależności między przepływem powietrza a objętością (FVC i FEV1). FVC - (Forced Vital Capacity - natężona pojemność życiowa) jest to ilość powietrza, jaką pacjent wydycha podczas natężonego wydechu po maksymalnym wdechu. Zmniejszenie FVC jest charakterystyczne dla schorzeń przebiegających z ograniczeniem ilości miąższu płuc. VC - (Vital Capacity – pojemność życiowa) jest to ilość powietrza wydychana podczas spokojnego wydechu po maksymalnym wdechu. Pomiar ten ma podobne znaczenie diagnostyczne jak FVC, często jednak bywa pomijany, gdyż wymaga dodatkowego badania. Należy pamiętać, że FVC jest nieco mniejsza od VC nawet u ludzi zdrowych, a różnica ta ulega zwiększeniu u osób z obturacją na skutek istnienia zjawiska "pułapki powietrza". FEV1 - (Forced Expiratory Volume during the first second of expiration - natężona objętość wydechowa pierwszosekundowa) jest to objętość powietrza wydychana w ciągu pierwszej sekundy natężonego wydechu. Wskaźnik ten służy do oceny drożności dróg oddechowych. Zmniejsza się w chorobach przebiegających ze zwężeniem oskrzeli. Zdrowy człowiek podczas pierwszej sekundy wydycha ponad 80% własnej pojemności życiowej. FEV1%FVC - wskaźnik odsetkowy FEV1 odniesionej do aktualnej natężonej pojemności życiowej (tzw. wskaźnik pseudo-Tiffeneau) obecnie używany powszechniej niż tzw. wskaźnik Tiffeneau (FEV1%VC), który jest nieco niższy od FEV1%FVC. Są to główne wskaźniki pozwalające określić rodzaj zaburzeń wentylacji. Często używane są zamiennie. Przyjmuje się, że można rozpoznać obturację jeśli stosunek FEV1 do VC lub FVC wynosi poniżej 5 percentyla lub dolnej granicy normy DGN. Nowoczesne spirometry wyliczają dane dotyczące zagrożenia obturacją Klasyfikacja zaburzeń obturacyjnych: 70% normy < FEV < 100% normy: łagodne 60% normy < FEV < 70% normy: umiarkowane 50% normy < FEV < 60% normy : średnio ciężkie 34% normy < FEV < 50% normy : ciężkie FEV < 34% normy: bardzo ciężkie Bezpłatna spirometria: Światowe Dni Spirometrii Od 10 do 20 września 2014 r. w całej Polsce, w ponad 100 zarejestrowanych ośrodkach i miejscach użyteczności publicznej odbędą się bezpłatne badania spirometryczne. Adresy placówek uczestniczących w kampanii można znaleźć na stronie: Organizatorem Światowych Dni Spirometrii z poziomu europejskiego jest European Respiratory Society - organizacja skupiająca lekarzy oraz European Lung Foundation, a w Polsce – Polska Federacja Stowarzyszeń Chorych na Astmę, Alergię i POChP oraz Wojskowy Instytut Medyczny. Czytaj też: Astma: encyklopedia zdrowia dziecka Fotolia Wakacyjna recepta na zdrowie Chcesz, by zimą malec był zdrów jak rybka? Musisz go zahartować właśnie teraz, latem. Nie proponujemy jednak tabletek, witamin i szczepionek, tylko... mądrze spędzone wakacje. Chcesz, by zimą malec był zdrów jak rybka? Musisz go zahartować właśnie teraz, latem. Nie proponujemy jednak tabletek, witamin i szczepionek, tylko... mądrze spędzone wakacje! Co tak naprawdę kryje się za słowami „wakacyjne hartowanie”? To, co tygryski lubią najbardziej: bieganie boso po trawie, długie kąpiele nawet w zimnym morzu oraz dużo szaleństw! Z dala od miasta Przede wszystkim postaraj się, by malec nie musiał spędzać całych wakacji w mieście. Jeśli sama nie masz długiego urlopu, poproś babcię, dziadka, ciocię, żeby zabrali go ze sobą. Tylko dokąd? – Dobrych miejsc jest naprawdę dużo, wybór można uzależnić od tego, czy wolimy spędzać wakacje w Polsce, czy za granicą, lubimy ciepło, czy raczej chłód – podkreśla dr Magdalena Kuchcik, bioklimatolog z Polskiej Akademii Nauk. – Ważne jest to, by latem zmienić dziecku klimat, bo właśnie zmiana klimatu działa korzystnie na układ odpornościowy. - Morze Bałtyckie. Bałtyk jest latem świetny, niezależnie od pogody. Słońce, wiatr, czyste powietrze, pozbawione uczulających wiele dzieci pyłków (zwłaszcza gdy wiatr wieje od morza) – to wszystko naprawia zniszczone wirusami i bakteriami drogi oddechowe malucha. Przede wszystkim zaś lecznicze właściwości ma powietrze, które szkrab wdycha, spacerując po plaży, czyli tzw. aerozol morski. Jest ono przesycone morską wodą, w której znajdują się mikroskopijne kryształki soli i mnóstwo cennych dla zdrowia składników mineralnych, takich jak jod, brom, wapń i magnez. Częste wdychanie takiego powietrza leczy nos i oskrzela, będzie więc korzystne dla chorowitków i alergików. Morski aerozol poprawia też stan skóry, jeśli malec cierpi na atopowe zapalenie. Nie wyjeżdżaj jednak z dzieckiem do kurortów, takich jak Międzyzdroje, Szczecin, Kołobrzeg, Ustka czy Łeba. Szukaj raczej małych miejscowości, żeby płuca i oskrzela... Fotolia Ciężarne narażone na smog rodzą mniejsze dzieci. Wiesz, jak się chronić? Kobiety w ciąży powinny unikać nie tylko smogu, ale nawet niewielkiego przekroczenia norm zanieczyszczeń powietrza. Badania pokazują dlaczego. Co kilka dni czytasz komunikaty o znacznym przekroczeniu norm zanieczyszczeń powietrza. Słyszysz apele, aby z powodu smogu ograniczyć przebywanie na dworze dorosłych, a z dziećmi najlepiej nie wychodzić z domu. Wszystko dlatego, że smog jest poważnym zagrożeniem dla zdrowia . Jakość powietrza odbija się również na zdrowiu kobiet w ciąży i ich dzieci, które dopiero mają przyjść na świat. Polskie badania dotyczące związku między smogiem a ciążą pokazują, do czego prowadzi oddychanie zanieczyszczonym powietrzem przez przyszłe mamy. Czy smog wpływa na na płód? Badania prowadzone w Krakowie, w których uczestniczyło 500 kobiet, wskazują, że jeżeli ciężarne są narażone na zanieczyszczenie powietrza i to niewiele wyższe ponad normę (czyli 10-15 proc.), to dzieci rodzą się z mniejszą masą urodzeniową, są krótsze, ich główka jest mniejsza – wylicza dr Piotr Dąbrowiecki, alergolog z Wojskowego Instytutu Medycznego w Warszawie, który zajmuje się wpływem zanieczyszczeń środowiska na choroby układu oddechowego. – Co więcej: dzieci dwu-, a nawet trzykrotnie częściej chorują w przyszłości na choroby układu oddechowego i częściej występuje u nich astma. Mają również mniejszą pojemność płuc” – podsumowuje specjalista, potwierdzając ewidentny wpływ zanieczyszczonego powietrza na nienarodzone dzieci . Co z taką wiedzą może zrobić kobieta, która spodziewa się dziecka, bardzo dba o siebie i chcąc nie chcąc naraża się na wdychanie zanieczyszczeń? Dzięki nagłaśnianym przez media alarmom smogowym (na bieżąco informuje o nich również nasz portal ) rząd zapowiedział wprowadzenie zmian mających poprawić jakość polskiego powietrza. Niestety trzeba na nie poczekać. Sytuacja na pewno nie zmieni się do końca tego sezonu grzewczego. Jak chronić się przed smogiem w ciąży? Czujesz złość i bezsilność z powodu tej... Adobe Stock Dlaczego jesienią i zimą dzieci tyle chorują - badania wskazały winowajcę! Dopiero co wyszliście z jednej infekcji, a maluch znowu kaszle i pociąga nosem? Te badania nie pozostawiają złudzeń, kto jest temu winien. Na dworze zrobiło się chłodno i wystarczy wyjść na zewnątrz, aby go poczuć. Ogromna chmura, przypominająca mgłę wisi nad domami, a w powietrzu unosi się zapach dymu jak z ogniska. To smog . Wszyscy przez niego chorujemy, chociaż to dzieci są wobec niego najbardziej bezbronne. Właśnie opublikowano wyniki pierwszego ogólnopolskiego badania epidemiologicznego, pokazującego jak bardzo szkodzi dzieciom. Koniecznie przeczytajcie! Smog = choroby układu oddechowego Badanie zrealizowano przez Warszawski Uniwersytet Medyczny, ARC Rynek i Opinia oraz Politechnikę Warszawską miało sprawdzić na ile zanieczyszczenie powietrza pyłami zawieszonymi PM2,5 i PM10 (to one przede wszystkim tworzą smog) wpływa na zdrowie dzieci, a szczególnie na ich drogi oddechowe. Wyniki badania jasno pokazały, że w miejscach z najwyższym stężeniem pyłów dzieci częściej: kaszlą, kichają, mają katar, objawy alergii wziewnej, infekcje górnych dróg oddechowych - zapalenia oskrzeli, płuc, czterokrotnie częściej chorują na astmę. W takich miejscach 10 procent więcej dzieci ma katar, średnio 8,5 procent więcej z nich kaszle i o 11 procent więcej kicha. Badacze odkryli także, że gronkowiec złocisty i dwoinka zapalenia płuc są bardziej odporne na działanie antybiotyków w miejscu, gdzie normy zanieczyszczenia powietrza są przekroczone. Przychodnie pełne chorych Fakt, że zanieczyszczone powietrze wpływa na drogi oddechowe, jest znany lekarzom od dawna. Ale to badanie dobitnie pokazuje, jak smog wpływa na zdrowie polskich dzieci, nawet jeżeli chodzi o zwiększenie przypadków zachorowania na infekcje górnych dróg oddechowych. To wprost przekłada się na zatłoczone przychodnie lekarskie. - Skala tego zjawiska jest znacząca , dlatego warto wiedzieć, na ile w sezonie praca tysięcy polskich lekarzy rodzinnych i pediatrów jest zwielokrotniona... Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku) Ukraińskie imiona: męskie i żeńskie + tłumaczenie imion ukraińskich Mądre i piękne cytaty na urodziny – 22 sentencje urodzinowe Ile wypada dać na chrzciny w 2022 roku? – kwoty dla rodziny, chrzestnych i gości Gdzie nad morze z dzieckiem? TOP 10 sprawdzonych miejsc dla rodzin z maluchami Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić? 5 dni opieki na dziecko – wszystko, co trzeba wiedzieć o nowym urlopie PESEL po 2000 - zasady jego ustalania Najczęściej nadawane hiszpańskie imiona - ich znaczenie oraz polskie odpowiedniki Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów Urlop ojcowski 2022: ile dni, ile płatny, wniosek, dokumenty Przedmioty w 4 klasie – czego będzie uczyć się dziecko? 300 plus 2022 – dla kogo, kiedy składać wniosek? Co na komary dla niemowląt: co wolno stosować, czego unikać? Urwany kleszcz: czy usuwać główkę kleszcza, gdy dojdzie do jej oderwania? Bon turystyczny – atrakcje dla dzieci, za które można płacić bonem 300 plus dla zerówki w 2022 roku – czy Dobry Start obejmuje sześciolatki? Jak wygląda rekrutacja do liceum 2022/2023? Jak dostać się do dobrego liceum?
Płuca to bardzo ważny organ w ludzkim organizmie. To właśnie one dostarczają nam życiodajnego tlenu. Praca nad zwiększaniem ich objętości powinna być jednym z naszych priorytetów, jeśli chcemy cieszyć się dobrym zdrowiem. Dzięki temu większa ilość tlenu będzie wtłaczana do naszego organizmu, przez co będziemy mieć więcej energii do działania. Sprawdźmy zatem, jakimi sposobami można zwiększyć wydolność oddechowe Domowym sposobem, który pozytywnie wpłynie na pracę naszych płuc, jest regularne wykonywanie ćwiczeń oddechowych. Możemy to robić nawet siedząc na kanapie przed telewizorem. Przykładem prostego ćwiczenia jest wstrzymywanie oddechu. Początkowo nie oddychamy jedynie przez kilka sekund, wraz ze wzrostem poziomu zaawansowania wydłużamy ten czas nawet do minuty. Wiele poradników o tym, jak dokładnie powinny wyglądać takie ćwiczenia, znajdziemy w sieci. Innym, jeszcze łatwiejszym rozwiązaniem, jest praca nad oddechem przy pomocy specjalnego urządzenia. Gadżet, o którym mowa, to trener mięśni oddechowych. Dzięki niemu możemy wzmacniać mięśnie, odpowiedzialne za oddychanie, co zaowocuje bardziej wydajnym funkcjonowaniem fizyczna Drogą do zwiększenia wydolności, która wymaga nieco więcej wysiłku, jest aktywność fizyczna. Wpłynie ona pozytywnie nie tylko na same płuca, lecz na cały organizm. Warto zatem regularnie ćwiczyć. Szczególnie dobroczynne działanie na układ oddechowy mają ćwiczenia aerobowe. Wśród nich możemy wymienić bieganie, pływanie, jazdę na łyżwach lub rowerze czy wioślarstwo. Tego typu treningi sprawiają, że nasze płuca pracują dużo intensywniej niż gdy jesteśmy w stanie spoczynku. Dzięki temu wszystkie komórki naszego ciała otrzymują większą ilość gry na trąbce Ten sposób na poprawę pracy płuc przeznaczony jest jedynie dla wybranych. Nie każdy ma bowiem zdolności muzyczne i polubi grę na trąbce, puzonie, czy innym instrumencie dętym. Gra na jednym z nich niejako wymusza na nas stopniowe zwiększanie wydolności płuc. Jeżeli więc z jakiegoś powodu nie chcemy wykonywać ćwiczeń oddechowych lub aerobowych, możemy spróbować swojego szczęścia na tym obszarze.
domowy sposób na sprawdzenie pojemności płuc
